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Fit in den Alltag

Der Körper verfügt über Abwehrmechanismen, die ihn vor Krankheitserregern schützen. Sie bilden das Immunsystem. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Immunabwehr zu stärken und somit fitter zu werden. Dazu gehören regelmäßige Bewegung und eine vitaminreiche Ernährung. Die folgenden Empfehlungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Abwehrkräfte zusätzlich verbessern können:

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Reisen

Urlaub bietet vielen Menschen die Gelegenheit, dem Alltag einmal zu entkommen und „die Seele baumeln“ zu lassen. Von einer Urlaubsreise können gerade Herzpatienten profitieren, da sich der Abbau von Stress und die aktive Gestaltung der Ferienzeit positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn Sie sich selbst fit genug fühlen, steht einer Reise nichts im Wege.

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Arbeitsleben

Auch mit einem Herzproblem ist es möglich, am Arbeitsleben teilzunehmen. In mehrfacher Hinsicht wirkt sich Arbeit positiv auf die Herzgesundheit aus: Sie verschafft dem Betroffenen Bewegung, hilft, soziale Kontakte zu pflegen und kann dem Selbstbewusstsein dienen.

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Stressmanagement

Ob im Arbeits- oder Privatleben, wir alle sind häufig gestresst. Stress kann sich negativ auf Herz- und Kreislauf auswirken. Daher ist es wichtig zu lernen, mit dem Stress richtig umzugehen.

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